ПРОО

ФЕДЕРАЦИЯ АЙКИДО

пр. 100 лет Владивостоку, 7Б, c\к Молодежный

Тел: +7 (924) 235-55-52

+7 (908) 444-29-79

+7 (902) 505-55-50

e-mail: aiki-dv@mail.ru

Программа аттестации взрослые группы
Программа аттестации, взрослые группы (скачать)

 

Экзаменационная программа на 6 кю (белый пояс)

50 дней практики

 

Общефизическая подготовка

Отжимания (от пола): жен.- 10; муж.- 20

Пресс (подъём туловища): жен.- 20; муж.- 30

Подскок (прыжок вверх с низкого седа): жен.- 10; муж.- 20

«Пинг-понг» (мае-укеми): 20

 

Программа экзамена:

Атака / Техника

Тачи Вадза

Сувари Вадза

Коса-дори

иккё

ирими наге

сихо наге

коте-гаеси наге

иккё

ирими наге

Катате-дори

ирими наге

сихо наге

удекиме наге

 

Шо-мен учи

ирими наге

иккё

коте-гаеси наге

суми-отоси наге (ура)

ирими наге

иккё

Усиро риоте-ката-дори

(ханми-хандачи вадза)

 

кокю наге

 

Риотэ-дори

 

кокю хо

 

Экзаменационная программа на 5 кю (жёлтый пояс)

70 дней практики

 

Общефизическая подготовка

Отжимания (от пола): жен.- 15; муж.- 25

Пресс (подъём туловища): жен.- 30; муж.- 40

Подскок (прыжок вверх с низкого седа): жен.- 15; муж.- 30

«Пинг-понг» (мае-укеми): 30

 

Программа экзамена:

Атака / Техника

Тачи Вадза

Сувари Вадза

Катате-дори

иккё

учи-кайтен-кокью наге

учи-кайтен наге

сото-кайтен наге

коте-гаеси наге

сихо наге

 

Ката-дори

 

иккё

никкё

 

Муне-дори

 

Соде-дори

 

Шо-мен учи

 

никкё, ирими наге

 

суми-отоси наге

 

Риотэ-дори

 

иккё

никкё

кокю хо

 

Экзаменационная программа на 4 кю (красный пояс)

80 дней практики

 

Общефизическая подготовка

Отжимания (от пола): жен.- 20; муж.- 30

Пресс (подъём туловища): жен.- 35; муж.- 50

Подскок (прыжок вверх с низкого седа): жен.- 20; муж.- 40

«Пинг-понг» (мае-укеми): 40

 

Программа экзамена:

Атака / Техника

Тачи Вадза

Сувари Вадза

Коса-дори

санкё

ёнкё

 

санкё

ёнкё

коте-гаеси наге

Катате-дори

санкё

ёнкё

коте-гаеси наге

ирими наге

тенчи наге

суми-отоси наге

 

Мороте-дори

сихо наге

удекиме наге

кокю наге

 

Муне-дори

 

 

никкё

Соде-дори

 

 

ёнкё

 

Шо-мен учи

 

санкё

ёнкё

коте-гаеси наге

учи-кайтен-санкё

никкё

Йоко-мен учи

санкё

ёнкё

удекиме наге

иккё

никкё

Чу-дан цуки

никкё

санкё

коте-гаеси наге

ирими наге

учи-кайтен-санкё

суми-отоси наге

 

Риотэ-дори

 

 

санкё

ёнкё

сихо наге

кокю наге

кокю хо

 

 

 

Экзаменационная программа на 3 кю (зелёный пояс)

90 дней практики

 

Общефизическая подготовка

Отжимания (от пола): жен.- 20; муж.- 35

Пресс (подъём туловища): жен.- 40; муж.- 55

Подскок (прыжок вверх с низкого седа): жен.- 25; муж.- 50

«Пинг-понг» (мае-укеми): 50

 

Программа экзамена:

Атака / Техника

Тачи Вадза

Сувари Вадза

Ката-дори мен учи

иккё

никкё

санкё

ёнкё

ирими наге

коте-гаеси наге

кокю наге

 

Катате-дори

кокю хо

кокю наге

дзию вадза

 

Мороте-дори

иккё

никкё

санкё

ёнкё

ирими наге

коте-гаеси наге

 

Шо-мен учи

 

гокё

сихо наге

учи-кайтен наге

сото-кайтен наге

удекиме наге

айки наге

коси наге

 

Йоко-мен учи

гокё

ирими наге

коте-гаеси наге

сихо наге

 

Чу-дан цуки

санкё

ёнкё

гокё

учи-кайтен наге

сото-кайтен наге

 

Катате-дори

(ханми-хандачи вадза)

 

иккё

никкё

санкё

ёнкё

ирими наге

коте-гаеси наге

сихо наге

Усиро муне-даке-джиме

коте-гаеси наге

сихо наге

ирими наге

 

Риотэ-дори

 

 

ирими наге

коте-гаеси наге

кокю хо

 

 

Экзаменационная программа на 2 кю (синий пояс)

90 дней практики

 

Общефизическая подготовка

Отжимания (от пола): жен.- 20; муж.- 40

Пресс (подъём туловища): жен.- 45; муж.- 60

Подскок (прыжок вверх с низкого седа): жен.- 30; муж.- 60

«Пинг-понг» (мае-укеми): 80

 

Программа экзамена:

Атака / Техника

Тачи Вадза

Сувари Вадза

Коса-дори

кокю хо

коси наге

дзию вадза

 

Катате-дори

 

кокю хо

коси наге

дзию вадза

 

Мороте-дори

иккё

никкё

санкё

ёнкё

ирими наге

коте-гаеси наге

сото-кайтен наге

 

Шо-мен учи

(ханми-хандачи вадза)

 

 

 

иккё

никкё

санкё

ёнкё

ирими наге

коте-гаеси наге

айки наге

Мороте дори

(ханми-хандачи вадза)

 

сихо наге

Чу-дан цуки

 

никкё

санкё

ёнкё

гокё

ирими наге

коте-гаеси наге

сото-кайтен наге

Усиро вадза:

рио-катате-дори

рио-ката-дори

муне-даке-джиме

 

иккё

никкё

санкё

ёнкё

ирими наге

коте-гаеси наге

сихо наге

коси наге

кокю наге

 

Риотэ-дори

 

 

дзию вадза

кокю хо

 

 

 

Экзаменационная программа на 1 кю (коричневый пояс)

90 дней практики

 

Общефизическая подготовка

Отжимания (от пола): жен.- 20; муж.- 50

Пресс (подъём туловища): жен.- 50; муж.- 70

Подскок (прыжок вверх с низкого седа): жен.- 35; муж.- 70

«Пинг-понг» (мае-укеми): 100

 

Программа экзамена:

Атака / Техника

Тачи Вадза

Сувари Вадза

Ката-дори

 

 

никкё

сихо наге

коси наге

ирими наге

коте-гаеси наге

кокю хо

 

 

Муне-дори

 

Соде-дори

 

Дзё-дан цуки

 

Усиро рио-ката-дори

(ханми-хандачи вадза)

 

 

иккё

никкё

санкё

ёнкё

ирими наге

коте-гаеси наге

сото-кайтен наге

Три атаки на выбор экзаменатора

дзию-вадза

 

Риотэ-дори

 

 

 

кокю хо

Программа аттестации детские группы
Программа аттестации, детские группы (скачать)

Программы детского экзамена на 12-6 кю.

 

Экзаменационная программа на 12 кю (желтый пояс)

для детей с 6 лет

Общефизическая подготовка

5 отжиманий

10 приседаний

10 пресс (сгибание туловища из положения лежа)

 

Программа экзамена:

Атака / Техника

Тачи Вадза

Сувари Вадза

Страховка

мае укеми

усиро укеми

мае укеми

усиро укеми

Перемещения

тай-сабаки тенкан

тенкай

мае сикко

усиро сикко

Коса-дори

ирими наге (омоте)

иккё (омоте)

 

Катате-дори

суми-отоси наге (омоте)

 

 

Риотэ-дори

кокю хо

 

 

Критерии оценки:

- правильное принятие положения (одноименное и разноименное) и стойки;

- умение держать руки по центру, в стойке;

- «кидза» - умение сидеть на пятках при контроле на коленях (сувари вадза).

 

 

Экзаменационная программа на 11 кю (красный пояс)

для детей с 7 лет

Общефизическая подготовка

10 отжиманий

20 приседаний

20 пресс (сгибание туловища из положения лежа)

 

Программа экзамена:

Атака / Техника

Тачи Вадза

Сувари Вадза

Страховка

мае укеми

усиро укеми

мае укеми

усиро укеми

Перемещения

тай-сабаки тенкан

тенкай

мае тенкан

уширо тенкан

мае сикко

усиро сикко

тенкай

 

Атэми

шо-мен учи

 

 

Коса-дори

ирими наге (омоте)

иккё (омоте)

 

Катате-дори

суми-отоси наге (омоте)

 

 

Шо-мен учи

ирими наге (омоте)

иккё (омоте)

 

Риотэ-дори

 

кокю хо

 

Критерии оценки:

- правильное принятие положения (одноименное и разноименное) и стойки;

- умение сохранять стойку и равновесие;

- знание атакующих действий (удары, захваты) и понимание контролей (удержаний);

- умение самостоятельно одевать кимоно, завязывать пояс;

- знание команд и приемов на японском языке;

- знание этикета («рэй»).

- «кидза» - умение сидеть на пятках при контроле на коленях (сувари вадза).

 

Экзаменационная программа на 10 кю (зеленый пояс)

для детей с 8 лет

Общефизическая подготовка

15 отжиманий

30 приседаний

30 пресс (сгибание туловища из положения лежа)

 

Программа экзамена:

Атака / Техника

Тачи Вадза

Сувари Вадза

Страховка

мае укеми

усиро укеми

ката укеми

йоко-усиро укеми

мае укеми

усиро укеми

Перемещения

тай-сабаки тенкан

тенкай

мае тенкан

усиро тенкан

цуги аси

мае сикко

усиро сикко

тенкай

тенкан

 

Атэми

шо-мен учи

 

 

Коса-дори

ирими наге

иккё

сихо наге (омоте)

 

Катате-дори

суми-отоси наге

 

 

Шо-мен учи

ирими наге

иккё

 

Риотэ-дори

кокю хо

 

 

Критерии оценки:

- знание программы предыдущего кю;

- удержание прямой спины во время перемещений;

- умение сохранять равновесие и стойку во время приемов;

- знание атакующих действий (удары, захваты) и понимание контролей (удержаний);

- атака должна быть непрерывной, до команды: «смена атаки»;

- правильное и быстрое принятие стойки после укеми, и выполнения приемов;

- умение выводить из равновесия партнера при выполнении приема;

- знание всех техник в вариантах: омоте и ура;

- знание этикета («рэй»).

 

Экзаменационная программа на 9 кю (синий пояс)

для детей с 9 лет

Общефизическая подготовка

20 отжиманий

40 приседаний

40 пресс (сгибание туловища из положения лежа)

 

Программа экзамена:

Атака / Техника

Тачи Вадза

Сувари Вадза

Страховка

мае укеми

усиро укеми

ката укеми

йоко-усиро укеми

мае укеми

усиро укеми

Перемещения

тай-сабаки тенкан

тенкай

мае тенкан

усиро тенкан

цуги аси

мае сикко

усиро сикко

тенкай

тенкан

 

Атэми

шо-мен учи

йоко-мен учи

 

Коса-дори

ирими наге

иккё

кокю наге

сихо наге

коте-гаеси наге (омоте)

 

Катате-дори

суми-отоси наге

кокю наге (учи-, сото-)

 

Шо-мен учи

ирими наге

иккё

коте-гаеси наге (ура)

 

Риотэ-дори

кокю хо

 

 

 

Критерии оценки:

- знание программы предыдущего кю;

- удержание прямой спины во время перемещений;

- умение сохранять равновесие и стойку во время приемов;

- знание ударов, захватов и контролей;

- атака должна быть непрерывной, до команды: «смена атаки»;

- правильное и быстрое принятие стойки после укеми, и выполнения приемов;

- умение выводить из равновесия партнера при выполнении приема;

- знание всех техник в вариантах: омоте и ура;

- уважительное отношение к партнеру (не допускаются травмоопасные действия и сверхусилия);

- знание этикета («рэй»).

 

 

 

Экзаменационная программа на 8 кю (фиолетовый пояс)

для детей с 10 лет

Общефизическая подготовка

25 отжиманий

60 приседаний

50 пресс (сгибание туловища из положения лежа)

 

Программа экзамена:

Атака / Техника

Тачи Вадза

Сувари Вадза

Страховка

мае укеми

усиро укеми

йоко-усиро укеми

ката укеми (в парах)

мае укеми (через партнера)

мае укеми

усиро укеми

Перемещения

тай-сабаки тенкан

тенкай

мае тенкан

усиро тенкан

цуги аси

мае сикко

усиро сикко

тенкай

тенкан

 

Атэми

шо-мен учи

йоко-мен учи

 

Коса-дори

сихо наге

коте-гаеси наге

икке (омоте)

ирими наге (омоте)

Катате-дори

сихо наге (омоте)

икке (омоте)

суми-отоси наге

кокю наге (учи-, сото-)

 

Шо-мен учи

ирими наге

иккё

коте-гаеси наге

 

Риотэ-дори

кокю хо

 

 

 

Критерии оценки:

- знание программы предыдущего кю;

- безупречное знание стоек, ударов, захватов и контролей;

- умение сохранять равновесие и стойку во время приемов;

- правильное и быстрое принятие стойки после укеми, и выполнения приемов;

- умение выводить из равновесия партнера при выполнении приема;

- знать и выполнять «дзансин»;

- знание всех техник в вариантах: омоте и ура;

- уважительное отношение к партнеру (не допускаются травмоопасные действия и сверхусилия);

- знание этикета («рэй»).

 

 

 

Экзаменационная программа на 7 кю (коричневый пояс)

для детей с 11 лет

Общефизическая подготовка

30 отжиманий

80 приседаний

50 пресс (сгибание туловища из положения лежа)

 

Программа экзамена:

Атака / Техника

Тачи Вадза

Сувари Вадза

Страховка

мае укеми

усиро укеми

ката укеми (в парах)

йоко-усиро укеми

мае укеми (через партнера)

мае укеми

усиро укеми

Перемещения

тай-сабаки тенкан

тенкай

мае тенкан

усиро тенкан

цуги аси

мае сикко

усиро сикко

тенкай

тенкан

 

Атэми

шо-мен учи

йоко-мен учи

шо-мен учи

 

Коса-дори

иккё

сихо наге

кокю наге

коте-гаеси наге

иккё

ирими наге

Катате-дори

икке

сихо наге

ирими наге

удекиме наге (омоте)

 

Шо-мен учи

иккё

коте-гаеси наге

ирими наге

иккё

Усиро риоте-ката-дори

(ханми-хандачи вадза)

 

кокю наге

 

Риотэ-дори

кокю хо

 

 

 

Критерии оценки:

- знание программы предыдущего кю;

- безупречное знание стоек, ударов, захватов и контролей;

- умение сохранять равновесие и стойку во время приемов;

- правильное и быстрое принятие стойки после укеми, и выполнения приемов;

- умение выводить из равновесия партнера при выполнении приема;

- знать и выполнять «дзансин»;

- знание всех техник в вариантах: омоте и ура;

- уважительное отношение к партнеру (не допускаются травмоопасные действия и сверхусилия);

- знание этикета («рэй»).

 

 

Экзаменационная программа на 6 кю

для детей с 12 лет

 

Написать сочинение на тему: «Я и Айкидо» и сдать своему инструктору до зачета по физической подготовке.

Общефизическая подготовка

30 отжиманий

100 приседаний

50 пресс (сгибание туловища из положения лежа)

20 «Пинг-понг» (мае-укеми)

 

Программа экзамена:

Атака / Техника

Тачи Вадза

Сувари Вадза

Страховка

мае укеми

усиро укеми

ката укеми (в парах)

йоко-усиро укеми

мае укеми (через партнера)

мае укеми

усиро укеми

Перемещения

тай-сабаки тенкан

тенкай

мае тенкан

усиро тенкан

цуги аси

мае сикко

усиро сикко

тенкай

тенкан

 

Коса-дори

иккё

ирими наге

сихо наге

коте-гаеси наге

иккё

ирими наге

Катате-дори

ирими наге

сихо наге

удекиме наге

 

Шо-мен учи

ирими наге

иккё

коте-гаеси наге

суми-отоси наге (ура)

ирими наге

иккё

Усиро риоте-ката-дори

(ханми-хандачи вадза)

 

кокю наге

 

Риотэ-дори

кокю хо

 

 

 

Критерии оценки:

- знание программы предыдущего кю;

- безупречное знание стоек, ударов, захватов и контролей;

- умение сохранять равновесие и стойку во время приемов;

- правильное и быстрое принятие стойки после укеми, и выполнения приемов;

- умение выводить из равновесия партнера при выполнении приема;

- знать и выполнять «дзансин»;

- знание всех техник в вариантах: омоте и ура;

- уважительное отношение к партнеру (не допускаются травмоопасные действия и сверхусилия);

- знание этикета («рэй»).